comer menos à noite ajuda a emagrecer?
Deve-se comer menos à noite. Reduzir as quantidades como um todo ajuda muito, especialmente à noite, quando a pessoa não queima calorias
Tomar só líquidos (suco, água, sopa) emagrece mais?
Uma dieta muito restritiva só a líquidos ou que inclui diuréticos ajuda a perder líquidos. Quando a pessoa recupera os líquidos, ela volta ao peso original
É verdade que quem perde peso rápido também ganha peso rápido?
Muitas vezes, o corpo cria uma contrarregulação.Uma vez privado de nutrientes, depois toda comida que vem ele tende a compensar, absorvendo tudo. O ideal é perder algo entre 1 e 4 quilos por mês
Só cortar doces e refrigerantes da dieta já faz a pessoa emagrecer?
Depende. Esses itens devem ser cortados, assim como alimentos refinados (açúcar branco, pão branco, bolo) e gordurosos (frituras e alguns queijos). Se for comer carne, prefira as brancas e grelhadas
Posso seguir a mesma dieta recomendada por um médico a uma amiga minha? Terei o mesmo resultado?
A dieta de outra pessoa não necessariamente se aplica a você. A composição de uma dieta depende de particularidades de cada um (sexo, idade, preferências,aspectos culturais, ocupação). O que se pode orientar de modo universal são os princípios de uma alimentação saudável: redução das porções, fracionamento das refeições e menor consumo de frituras e alimentos farináceos
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